Početna

 

 

 

 

 

 

 

 

PRIJAVE SE PRIMAJU DO 7. VELJAČE

 

ŠTO SVE SADRŽI FITMAMA ABC PROGRAM?

 

Plan prehrane kreiran od magistre nutricionizma Jelene Pugelnik

Tri tjedna plana prehrane (jedan za svaki mjesec) sa količinama i opisom namirnica - izrada magistre nutricionizma Jelene Pugelnik. Dnevne kalorijske potrebe izračunat ćete na temelju tablice koju šaljem u početnim materijalima.

Trodnevni Detox plan

Plan za tri dana detoxa kako biste očistili svoj organizam od otrova da bi bio učinkovitiji u topljenju masnih naslaga.

Plan vježbanja s video treninzima

Tjedna isporuka filmova sa treninzima koje ćete moći raditi od kuće ili na putu.

Svaki tjedan dobit ćete jedan trening snage i jedan kardio drill plus takozvane „finishere“ za za trbuh, guzu, noge i ruke/ramena sa kojima možete "doraditi" određeni dio tijela. Mogli bismo reći da je ovaj program polu-personaliziran jer svakoj ženi nudi priliku da istesa određeni dio tijela.

Svaki tjedan nosi izazovnije treninge prema principu progresivnosti.  Ovo je program IDEALAN za početnice u vježbanju.

Stalna podrška kroz članstvo u zatvorenoj FB grupi

Rezultati? Pogledajte ovdje :-)

Grupa je okosnica svih mojih programa jer daje ženama osjećaj pripadnosti zajednici sa istim problemima; u grupi žene dijele svoja iskustva sa programom, vježbama, prehranom, dijele svoje rezultate, požale se ako im ne ide dobro i slično. Grupa je visoko motivirajuća za sve sudionice i zato imaju dobre rezultate. U FB grupi će biti i naša nutricionistica Jelena Pugelnik koju ćete moći pitati sve što vas zanima a vezano za plan prehrane. Grupa se do sada pokazala vrlo korisnom i motivirajućom za sve članice i one koje su se redovito javljale u grupu su imale bolje rezultate od onih koje su to radile rijetko ili uopće.

Tips & tricks vezani uz mršavljenje i oblikovanje tijela

Pristup zatvorenoj FB grupi - grupa je okosnica svih mojih programa jer daje ženama osjećaj pripadnosti zajednici sa istim problemima; u grupi žene dijele svoja iskustva sa programom, vježbama, prehranom, dijele svoje rezultate, požale se ako im ne ide dobro i slično. Grupa je visoko motivirajuća za sve sudionice i zato imaju dobre rezultate. U FB grupi će biti i naša nutricionistica Jelena Pugelnik koju ćete moći pitati sve što vas zanima a vezano za plan prehrane. Grupa se do sada pokazala kao vrlo koristan i motivirajući alat za sve članice i one koje su se redovito javljale u grupu su imale bolje rezultate od onih koje su to radile rijetko ili uopće.

PRIJAVE SE PRIMAJU DO 7. VELJAČE